Všetky články

Predchadzajúci

Zdravé starnutie ako cesta k dlhovekosti: Čo sme sa dozvedeli od MUDr. Borisa Bajera

Teší nás, že až 240 záujemcov prejavilo záujem o túto dôležitú tému a spoločne sme si rozšírili obzory o tom, ako viesť dlhý a zdravý život v kontexte vedy, medicíny a životného štýlu. Ak ste webinár nestihli sledovať naživo, pozrite si ho zo záznamu👇👇👇

V centre pozornosti stála téma dlhovekosti (longevity) a otázka, ako môže každý z nás zodpovedne pristupovať k svojmu zdraviu. MUDr. Bajer vysvetlil, prečo je zdravé starnutie čoraz dôležitejšie, nielen vzhľadom na starnutie populácie, ale aj v súvislosti s predlžovaním nášho pracovného života.

Trendy, správna výživy aj prevencia civilizačných chorôb

Dozvedeli sme sa aj to, čo znamená „zdravé starnutie“ a prečo sa stáva novým megatrendom, ale aj aký význam má správna výživa a pravidelný pohyb pre udržanie vitality a prevenciu civilizačných chorôb ako aj pre zdravie kĺbov, svalov a srdcovo-cievneho systému.

Odpovede na vaše otázky: MUDr. Bajer sa venoval aj otázkam, ktoré ste nestihli položiť počas vysielania. Prinášame vám niektoré z jeho odpovedí:

1. Ako je to s kombináciou kardio tréningu a HIIT? „Je to fajn kombinácia, ak niekto nemá veľa času na tréning. Z2 tréningy sú však vhodné zaradiť, keď bude viac času, pretože pomáhajú zdraviu trochu inak – podporujú tvorbu a funkciu mitochondrií.“

2. Je domáce cvičenie, napríklad švihadlo, vhodnou alternatívou? „Určite áno. Švihadlo je výborná forma kardioaktivity, dôležité je však poznať svoje limity – mať vhodný priestor a dopĺňať tréning aj inými formami pohybu, ako sú činky či cvičenia na strojoch.“

3. Aké riziká prináša podváha? „Podvýživa má negatívny vplyv na dĺžku aj kvalitu života a predstavuje vážne zdravotné riziko. Pomoc v tejto oblasti poskytujeme aj na našej klinike – viac na www.centrumvyzivy.sk alebo www.nutritionexpert.sk.“

Všetky články

Predchadzajúci